સંપૂર્ણ આરામ પર ઉચ્ચ જોખમવાળી ગર્ભાવસ્થા માટે યોગ્ય પ્રવૃત્તિઓ

સંપૂર્ણ આરામ શૂન્ય પ્રવૃત્તિ સૂચવે છે, તે નથી? હકિકતમાં ત્યાં ઘણી વસ્તુઓ છે જે આપણે કરી શકીએ છીએ બાકી રહેલી ગર્ભાવસ્થામાંથી પસાર થવા માટે અને આપણે સંપૂર્ણ આરામમાં રહેવું જોઈએ.

તો આજે અમે તમને આપવાના છીએ આરામ પર ગર્ભાવસ્થાને વધુ સહન કરવા માટેના ઘણા વિચારો અને દિવસો ઝડપથી પસાર થાય છે.

સંપૂર્ણ આરામ પર ઉચ્ચ જોખમવાળી ગર્ભાવસ્થા માટે યોગ્ય પ્રવૃત્તિઓ

કંટાળાને ટાળવું એ સંપૂર્ણ આરામમાં ગર્ભાવસ્થાનો સામનો કરવા માટે ચાવીરૂપ બનશે. આપણે શું કરી શકીએ? સારું, પ્રથમ વસ્તુ એ છે કે આપણે કરી શકીએ છીએ કોઈપણ પ્રવૃત્તિ જે અમને આરામ કરવાની મંજૂરી આપે છે. 

તે પ્રવૃત્તિઓ શું છે તે વિશે વાત કરવાનું શરૂ કરીએ તે પહેલાં, એક મહત્વની વાત છે જો આપણે મહિનાઓ સુધી આરામ કરીશું તો નિયમિત સેટ કરો. જાગવું, નાસ્તો કરવો, થોડીવાર વાંચવું, મિત્રને બોલાવવું, ધ્યાન કરવું વગેરે... પરંતુ એક દિનચર્યા જે આપણને દિવસો પસાર થતાં માથું સ્થાયી રાખવા દે છે.

શ્રેણી, મૂવીઝ અને પુસ્તકો

તે ક્લાસિક જેવું લાગે છે, પરંતુ જુઓ તે શ્રેણી જે તમારી પાસે પહેલાં જોવાનો સમય ન હતો કદાચ પોતાને અથવા પેન્ડિંગ પુસ્તકોનું મનોરંજન કરવું એ સારો વિચાર છે. જો શક્ય હોય તો, પુસ્તકોની લાંબી શ્રેણી સાથે જોડાઓ જેમાં કલાકો પસાર થાય છે.

મન પૂર્ણતા

આપણે પ્રેક્ટિસ કરી શકીએ છીએ માઇન્ડફુલનેસ, ધ્યાન, આરામ... તે એવી વસ્તુઓ છે જે આપણે શાંતિથી સૂઈને કરી શકીએ છીએ અને તે આપણા શરીર માટે ખૂબ જ અનુકૂળ છે.

સંપૂર્ણ આરામમાં સૂર્યસ્નાન કરો

હું જાણું છું કે આ એલાર્મ બંધ કરે છે, પરંતુ અમે બારી પાસે ઊભા રહી શકીએ છીએ અને સૂર્યને દિવસની થોડી મિનિટો આપી શકીએ છીએ. સૂર્ય તે આપણને વધુ સારી ભાવનાઓ રાખવા અને વધુ સારું અનુભવવામાં મદદ કરે છે. અને જો આપણે આરામ કરવા જઈ રહ્યા છીએ, તો સંભવ છે કે આપણે વારંવાર તેની આરામદાયક હૂંફ અનુભવી શકીશું નહીં.

તમારા હાથથી મેક્રેમ, ક્રોશેટ અથવા કોઈપણ પ્રવૃત્તિ કરો

કદાચ શીખો એક નવો શોખ macramé અથવા crochet કેવી રીતે બનાવવું? ઉદાહરણ તરીકે, અમે અમારા બાળક માટે ટોપી બનાવી શકીએ છીએ.

પેઇન્ટ કરો અથવા લખો

છોડો અમારી કલ્પનાને ઉડવા દો લેખન, ચિત્ર અથવા ચિત્રકામ. જો આ તમારી વસ્તુ નથી, તો કદાચ તમે મંડલાને રંગીન કરી શકો છો અને તે દરમિયાન આરામ કરી શકો છો.

જ્યારે આપણે સંપૂર્ણ આરામમાં હોઈએ ત્યારે પણ સામાજિક બનાવો

અમારા જીવનસાથી, કુટુંબ અથવા મિત્રો સાથે અમે કરી શકીએ છીએ વિડિયો કૉલ કરો અથવા તેમને રમવા, બોર્ડ ગેમ્સ અથવા વિડિયો ગેમ્સ માટે આમંત્રિત કરો તેઓ આવા સમયે મહાન સાથી બની શકે છે.