ક્રોધાવેશ એ બાળકના વિકાસનો સામાન્ય ભાગ છે, પરંતુ તે માતાપિતા માટે એક નોંધપાત્ર પડકાર પણ બની શકે છે. જ્યારે કેટલાક બાળકોને વારંવાર ક્રોધાવેશ થઈ શકે છે, જ્યારે અન્ય ક્યારેક ક્યારેક આવું કરે છે. મહત્વની વાત એ સમજવાની છે કે ક્રોધાવેશ એ નાના બાળકો માટે તેમની નિરાશા અને લાગણીઓને વ્યક્ત કરવાનો એક માર્ગ છે જ્યારે તેઓની પાસે તેઓ જે અનુભવે છે તે વ્યક્ત કરવા માટે ભાષા કૌશલ્ય ધરાવતા નથી. નિરાશાજનક હોવા છતાં, ક્રોધાવેશ એ માતાપિતા માટે તેમના બાળકોને તેમની લાગણીઓનું સંચાલન કરવાની કુશળતા શીખવવાની તક છે.
ક્રોધાવેશને કેવી રીતે ટાળવું અને જ્યારે તે થાય ત્યારે કેવી રીતે કાર્ય કરવું તે શીખીને, માતાપિતા તેમના બાળકોને આ તબક્કામાંથી વધુ અસરકારક રીતે પસાર થવામાં મદદ કરી શકે છે. નાના બાળકોમાં ક્રોધાવેશને રોકવા, ઘટાડવા અને મેનેજ કરવા માટે નીચે ઉપયોગી વ્યૂહરચના છે.
ઝંઝટ ટાળો
ક્રોધાવેશ સાથે વ્યવહાર કરવાની શ્રેષ્ઠ રીતોમાંની એક છે, શંકા વિના, તે થાય તે પહેલાં તેને અટકાવવી. આમાંની એક ચાવી બાળકના વાતાવરણનું યોગ્ય આયોજન અને સંચાલન છે. તમારા બાળકમાં કઇ પરિસ્થિતિઓ ક્રોધાવેશ પેદા કરી શકે છે તે જાણવું એ એક નોંધપાત્ર ફાયદો છે. ક્રોધાવેશનું કારણ બને તેવા સંજોગોને નિયંત્રિત કરીને, તમે તેમની આવર્તન ઘટાડી શકો છો.
ટોડલર્સ જ્યારે થાકેલા, ભૂખ્યા અથવા અતિશય ઉત્તેજિત થાય છે ત્યારે તેઓ ઘણીવાર ક્રોધ અનુભવે છે. તમારા વાતાવરણને અનુમાનિત રાખવા અને પુષ્કળ વિરામ સાથે સભાન પ્રયાસ કરવાથી ઘણા એપિસોડને અટકાવી શકાય છે.
ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે જાણો છો કે તમારા બાળકને તેનો કોટ પહેરવો ગમતો નથી, તો તેને તરત જ દબાણ કરવાને બદલે, તમે તેને વિકલ્પો આપી શકો છો: "શું તમે હવે કોટ પહેરવા માંગો છો, અથવા તમે તેને તમારી અંદર લઈ જવા માંગો છો? આપણે બહાર જઈએ ત્યાં સુધી હાથ?" આ તેને નિયંત્રણની ભાવના આપે છે અને તેને સહકાર આપવાની શક્યતા વધારે છે.
અન્ય અસરકારક વ્યૂહરચના એ તમારું ધ્યાન વાળવું છે. જો તમે જોશો કે તમારું બાળક નિરાશ થવાનું શરૂ કરે છે કારણ કે તેની પાસે કંઈક નથી, તો તેનું ધ્યાન બીજી કોઈ વસ્તુ તરફ રીડાયરેક્ટ કરો: નવું રમકડું, કોઈ પ્રવૃત્તિ અથવા તો કોઈ નાનું કાર્ય જે તેને તેની શરૂઆતની હતાશાના કારણથી વિચલિત કરશે.
વધુમાં, બાળકો તેમની સહનશીલતાની મર્યાદા સુધી પહોંચે તેની રાહ ન જોવી એ મહત્ત્વનું છે. તેઓને પૂરતો આરામ અને યોગ્ય પોષણ મળે તેની ખાતરી કરે છે. જો તમને ખબર હોય કે તેઓ થાકેલા છે અથવા ભૂખ્યા છે, તો એવી પરિસ્થિતિઓ ટાળો કે જે ભારે પડી શકે.
જ્યારે મારા બાળકમાં ક્રોધાવેશ થાય છે ત્યારે શું કરવું?
જો, તેને ટાળવાના તમારા પ્રયત્નો છતાં, તમારા બાળકને ગુસ્સો આવે છે, તો તે યાદ રાખવું જરૂરી છે કે તેનો વધુ પડતો ગુસ્સો તેના માટે ભયાનક બની શકે છે. પ્રથમ પગલું એ સુનિશ્ચિત કરવાનું છે કે તે ક્રોધાવેશ દરમિયાન પોતાને અથવા અન્ય લોકોને નુકસાન પહોંચાડે નહીં. કેટલાક બાળકો તેમના માથા પર ફટકો મારી શકે છે અથવા એટલા કાબૂ બહાર થઈ શકે છે કે તેઓ નજીકની વસ્તુઓ તોડી શકે છે. શાંત રહો અને, જો જરૂરી હોય, તો તમારા બાળકને ઈજાથી બચવા માટે હળવાશથી પકડી રાખો.
- ક્રોધાવેશ દરમિયાન તર્ક કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં: જ્યારે તે ચાલે છે, તમારો પુત્ર કારણની બહાર છે. તેની સાથે વાત કરવાથી અથવા તેને કંઈક સમજાવવાનો પ્રયાસ કરવાથી જ એપિસોડ લંબાશે.
- શાંત રહો: માતાપિતા માટે નિરાશ થવું સહેલું છે, પરંતુ બૂમો પાડવી અથવા તમારો ગુસ્સો ગુમાવવો પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરે છે. ક્રોધાવેશમાં ભાગ ન લેવાનો પ્રયાસ કરો, કારણ કે આ બાળકના ગુસ્સાને વધુ તીવ્ર બનાવી શકે છે.
- પુરસ્કારો અથવા સજા ઓફર કરશો નહીં: ક્રોધાવેશના ઈનામ અથવા સજાના સ્વરૂપમાં સીધા પરિણામો ન હોવા જોઈએ. જો તમે કહ્યું હોય કે તે કંઈક કરી શકતો નથી, તો તમારે તમારો નિર્ણય બદલવો જોઈએ નહીં કારણ કે તે શાંત થઈ ગયો છે.
એકવાર ભાવનાત્મક તોફાન પસાર થઈ જાય, પછી તમારા બાળકને દિલાસો આપવો મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે રડવું રડવું તરફ વળે છે, ત્યારે તમે કદાચ તમારી પોતાની લાગણીઓના વિસ્ફોટથી થાકી ગયા છો અને ડરી ગયા છો. આ સમયે, એક દિલાસો આપતા આલિંગન અને કેટલાક નરમ શબ્દો તેને શાંત કરવા માટે લાંબા માર્ગે જઈ શકે છે.
જાહેરમાં ક્રોધાવેશ થાય ત્યારે શું કરવું?
જાહેર સ્થળોએ તાંત્રિકતા એ માતા-પિતાનો સૌથી મોટો ભય છે. અન્ય લોકો તમારા વાલીપણાનો નિર્ણય કરી રહ્યા છે તે ડર અમને ખૂબ જ કઠોર પ્રતિક્રિયા આપવાનું કારણ બની શકે છે અથવા, તેનાથી વિપરીત, શરમ ટાળવા માટે બાળકની માંગને સ્વીકારી શકીએ છીએ. જો કે, એ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે આપવાથી બાળકોને જ શીખવે છે કે તેઓ જે ઇચ્છે છે તે મેળવવા માટે ક્રોધાવેશ એ એક અસરકારક રીત છે.
જો તમારા બાળકને જાહેરમાં ક્રોધાવેશ હોય, તો તમે જે કરી શકો તે શ્રેષ્ઠ બાબત એ છે કે તમે શાંત રહો અને તમે ઘરે ઉપયોગ કરો છો તે જ વ્યૂહરચનાઓને અનુસરો. જો શક્ય હોય તો, તમારા બાળકને એક શાંત જગ્યાએ લઈ જાઓ જ્યાં તે ઘણા વિક્ષેપો વિના શાંત થઈ શકે. એકવાર તે શાંત થઈ જાય, પછી તમે જે કરી રહ્યા હતા તે ફરી શરૂ કરી શકો છો.
જ્યારે તેઓ વારંવાર બને છે ત્યારે ક્રોધાવેશને કેવી રીતે હેન્ડલ કરવું?
જ્યારે બાળકને વારંવાર ક્રોધાવેશ થાય છે, ત્યારે તે કદાચ શીખ્યા હશે કે ધ્યાન ખેંચવા અથવા તેને જે જોઈએ છે તે મેળવવા માટે આ એક અસરકારક યુક્તિ છે. આ કિસ્સામાં, ક્રોધાવેશ ઓછા સ્વયંભૂ અને વધુ ઇરાદાપૂર્વક થવાનું શરૂ કરે છે. ખાતરી કરો કે ભાવનાત્મક વિસ્ફોટ પછી તે જે માંગે છે તે આપીને તેના ક્રોધાવેશને મજબૂત બનાવવામાં ન આવે.
એક લાંબા ગાળાની વ્યૂહરચના એ છે કે ક્રોધાવેશને વધુ મહત્વ આપ્યા વિના તેઓ રોજિંદી ઘટના હોય તેવો વ્યવહાર કરવો. જો તમે તેમની સાથે સામાન્ય અને નાટક વગર વ્યવહાર કરશો, તો તમારું બાળક પણ તેમને સત્તા મેળવવાના માર્ગને બદલે અપ્રસ્તુત તરીકે જોવાનું શરૂ કરશે.
આનું દૃષ્ટાંતરૂપ ઉદાહરણ એક માતા છે જેણે, તેના પુત્રના ક્રોધાવેશનો પ્રતિકાર કર્યા પછી, તેણીનો વિચાર બદલી નાખ્યો અને આખરે તેની વિનંતીઓ માટે સંમત થયા, અજાણતાં વર્તનને મજબૂત બનાવ્યું. આ માત્ર ક્રોધાવેશને દરેક માટે વધુ વારંવાર અને હેરાન કરે છે.
ક્રોધાવેશ વિશે ચિંતા કરવાની ક્યારે જરૂર છે?
જ્યારે ક્રોધાવેશ એ બાળકના વિકાસનો સામાન્ય ભાગ છે, ત્યારે એવા સમયે હોઈ શકે છે જ્યારે તે અંતર્ગત સમસ્યાઓ સૂચવે છે. જો તે ઘણી વાર થાય છે, અત્યંત તીવ્ર હોય છે, અથવા બાળક માટે તેની ઉંમરની અપેક્ષા કરતાં વધુ સમય સુધી રહે છે, તો બાળ આરોગ્ય વ્યાવસાયિક સાથે વાત કરવી મદદરૂપ થઈ શકે છે.
કેટલાક ચેતવણી ચિહ્નોમાં શામેલ છે:
- ટેન્ટ્રમ જે નિયમિત ધોરણે 15 મિનિટથી વધુ ચાલે છે.
- ક્રોધાવેશ દરમિયાન બાળક પોતાને અથવા અન્યને નુકસાન પહોંચાડે છે.
- જુદા જુદા વાતાવરણમાં (ઘર, શાળા, વગેરે) સતત થતા ક્રોધાવેશ.
આ કિસ્સાઓમાં, બાળકના વર્તણૂકને અસર કરતી વર્તણૂકીય વિકૃતિ અથવા તબીબી સમસ્યા જેવી કોઈ અંતર્ગત સમસ્યા છે કે કેમ તે ઓળખવામાં બાળ મનોવિજ્ઞાની મદદ કરી શકે છે.
ક્રોધાવેશના ઉકેલમાં ભાષાની ભૂમિકા
એકવાર બાળકો ભાષા કૌશલ્ય મેળવે છે, ક્રોધાવેશમાં ઘટાડો થાય છે. આનું કારણ એ છે કે, પોતાની જાતને વધુ સારી રીતે વ્યક્ત કરવામાં સક્ષમ હોવાને કારણે, તેઓ જે જોઈએ છે અથવા જે જોઈએ છે તે વાતચીત કરવા માટે તેઓ હતાશાના પ્રકોપનો આશરો લે તેવી શક્યતા ઓછી છે. માતાપિતા તેમના બાળકોને કેવી રીતે અનુભવે છે તે સમજાવવા માટે શબ્દોનો ઉપયોગ કરવા પ્રોત્સાહિત કરીને આ વિકાસને સમર્થન આપી શકે છે.
ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારું બાળક નર્વસ થઈ જાય છે કારણ કે તે જે ઇચ્છે છે તે મેળવી શકતું નથી, તો ફક્ત "ના" કહેવાને બદલે તેને નિરાશા સમજાવવા માટે ખુલ્લા પ્રશ્નો પૂછો: "તમે શા માટે આવું અનુભવો છો? આ પરિસ્થિતિ વિશે તમને શું ગમતું નથી? આ પ્રકારનો સંવાદ બાળકને તેમની લાગણીઓ પર પ્રતિબિંબિત કરવામાં અને વધુ રચનાત્મક ઉકેલો શોધવામાં મદદ કરે છે.
ક્રોધાવેશને રોકવાના માર્ગ તરીકે સ્વાયત્તતાને પ્રોત્સાહન આપો
ક્રોધાવેશ ઘટાડવા માટેની બીજી વ્યૂહરચના એ છે કે નિયંત્રિત સ્વાયત્તતાની ડિગ્રીને પ્રોત્સાહિત કરવી. નાના બાળકોને તેઓ જે કરે છે તેના પર નિયંત્રણ રાખવાનું પસંદ કરે છે, ભલે આ નિયંત્રણ ભ્રામક હોય. કડક નિયમો લાદવાને બદલે મર્યાદિત વિકલ્પો ઓફર કરવાથી ઘણા ક્રોધાવેશને અટકાવી શકાય છે.
ઉદાહરણ તરીકે, "તમારો કોટ પહેરો" આદેશ આપવાને બદલે, તમે પૂછી શકો છો, "શું તમે વાદળી કોટ પહેરવા માંગો છો કે લાલ કોટ?" પસંદગીઓ ઑફર કરીને, તમે તમારા બાળકને એવું અનુભવવાની મંજૂરી આપો છો કે તેઓ નિયમો નક્કી કરે છે ત્યારે પણ તેમની પાસે થોડું નિયંત્રણ છે.
તમારે ખરેખર મહત્વના નિર્ણયો પર મક્કમ રહેવું જોઈએ, પરંતુ નાના મુદ્દાઓ પર પણ સમાધાન કરવા તૈયાર રહેવું જોઈએ. આનાથી તમારું બાળક સતત નિરાશ થવાની સંભાવનાને ઘટાડે છે, જે બદલામાં તેના ક્રોધની આવર્તન ઘટાડે છે.
સમય જતાં ક્રોધાવેશ
જેમ જેમ તમારું બાળક મોટું થશે, તે તેની લાગણીઓને વધુ સારી રીતે સંચાલિત કરવાનું શીખશે અને ક્રોધાવેશ આવર્તન અને તીવ્રતા બંનેમાં ઘટવા લાગશે. જેમ જેમ તમારા વિચારો અને લાગણીઓને વ્યક્ત કરવાની તમારી ક્ષમતા વિકસિત થાય છે, અને તમારું જીવન વધુ અનુમાનિત બને છે, તેમ તેમ ક્રોધાવેશ ભૂતકાળની વાત બની જશે.
જ્યારે તમારું બાળક ટોડલરથી પ્રિસ્કુલર સુધીનું સંક્રમણ પૂર્ણ કરશે ત્યારે આ ભાવનાત્મક અશાંતિનો મોટાભાગનો ભાગ અદૃશ્ય થઈ જશે. સમય જતાં, તમે કાલ્પનિક અને વાસ્તવિકતા વચ્ચેના તફાવતને સમજવાનું પણ શીખી શકશો, જે તમને વધુ સ્પષ્ટ રીતે જોવાની મંજૂરી આપશે કે તમારા મોટાભાગના ડર અને હતાશાઓ એટલી ગંભીર નથી જેટલી તે શરૂઆતમાં લાગતી હતી.
યાદ રાખો કે ક્રોધાવેશ કંટાળાજનક અને તીવ્ર હોઈ શકે છે, તે એક એવો તબક્કો છે જે આખરે પસાર થશે. ધીરજ, સાતત્ય અને યોગ્ય સંચાલન તમને અને તમારા બાળકને આ પડકારને પાર કરવામાં મદદ કરશે.